Автор рассказывает о своей борьбе со своей низкой самооценкой и мнительностью, которые привели к панической атаке. Она делилась своими мыслями и чувствами, а также описывала, как она нашла способы справиться с этими проблемами. Автор выписала себе мантры, которые помогают ей сохранять спокойствие и жить в своём уме.